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孩子爱吃的午餐，有肉有菜有荤有素，便捷好做营养又好吃_禾光_山楂_小厨
发布时间：2026-08-10 04:54:27 来源：狗血淋头网 作者：百科
说实话，孩爱好自从家里有小朋友之后，吃的吃禾厨出去吃饭的午餐次数少之又少了。除非特殊状况，有肉有菜有荤有素营养又好才会在外面吃一顿。便捷一来自己做，光山食材自己选，孩爱好这样放心又卫生。吃的吃禾厨二来，午餐过日子，有肉有菜有荤有素营养又好自己动手做饭也关键更经济些。便捷昨天孩子说，光山“妈妈，孩爱好我好想吃叉烧肉呀！吃的吃禾厨”我说，午餐“哈哈，好的，今天中午就给安排！”等到午餐时间，所有饭菜都端上桌子，孩子来了句，“哇塞，今天都是我爱吃的”今天安排的菜式（广式叉烧、白灼菜心小白菜、香煎土鸡蛋、山楂苹果汤），有肉有菜，有荤有素，便捷好做，不费妈，营养又好吃。因为我们是广东人，有时餐桌上不见一颗辣椒也很常用。如果您对今天的菜式也感兴趣的话，可以参考参考，跟着禾光小厨一起来试一试！展开全文首先方式菜【广式叉烧】准备食材：贵妃肉2块，梅头肉2块，叉烧酱2勺，香葱2条，香菜2条，黑胡椒粉少许，老抽几滴，冰糖1块【烹饪流程】第1步：取新那么点儿的贵妃肉2块，梅头肉2块冲洗一下，放入盆里。第2步：接着另取香葱2条，香菜2条洗干净，扭成2段也倒进盆里。加入2勺叉烧酱，少许黑胡椒粉，老抽几滴，用力抓拌均匀，开展腌制2个小时。第3步：将腌制好的叉烧倒进锅里，加入小半碗清水，焖20分钟，然后加入1块冰糖焖至融化。第4步：后面看到叉烧已经收汁了，就起锅，再切成片状摆盘即可。第二方式菜【白灼菜心小白菜】准备食材：广东菜心1小把，小白菜1小把，玉米油几滴，食盐少许【烹饪流程】第1步：取广东菜心1小把，小白菜1小把冲洗干净。第2步：锅里水烧开，加入几滴玉米油搅拌开来，就把菜心和小白菜倒进去第3步：大火焯熟，后面再加入少许食盐提味，即可捞出装盘。第三方式菜【香煎土鸡蛋】准备食材：土鸡蛋3个，猪油1勺，食盐少许【烹饪流程】第1步：碗里打算3个新那么点儿的土鸡蛋，然后加入少许食盐一起搅拌均匀。第2步：锅热倒入1勺猪油，热融化。第3步：油热，倒入鸡蛋液开小火，煎至2面熟透即可出锅。第四方式菜【苹果山楂汤】准备食材：苹果2个，山楂8小片【烹饪流程】第1步：取2个口感甜点的苹果去皮去籽切成小块，山楂8小片冲洗一下。第2步：把苹果粒和山楂片倒进砂锅里，加入适用于的清水。第3步：小火慢炖至45分钟左右即可出锅。【禾光小厨说题小贴士】关于今日菜条件的相关注意事项如下1、广式叉烧是做给小朋友吃的，因此不用烤，用焖的方式也很香，同时不那么点儿上火。2、青菜白灼比油炒的关键清淡些。3、香煎鸡蛋，把它搅散，蛋黄和蛋液融合一起小火慢煎，这样便利小朋友营养吸收和消化，同时这种做法比煎荷包更适用于小朋友。4、山楂苹果水，不用同时加糖，配比好，煮够时间味方式酸酸甜甜的刚刚好。心中有光，慢食三餐！我是禾光小厨，以上就是我今日给大家分享的家常午餐菜式的详详见细做法验明正身以及相关注意事项。感谢您的阅读与关注，祝福您我成为更好的自己，咱们下期美食见！返回搜狐，查看更多本图文为美食作者禾光小厨的原创作品，本文材料仅供大家参考！平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系材料发布平台，搜狐仅给予材料存储空间服务。
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